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컴퓨터를 많이 하면 걸린다는 마우스증후군 설명 좀 해주세요!!

* 2008.09.30 답글
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Q. 마우스증후군이란 컴퓨터를 장시간 사용하는 사람이 바르지 못한 자세에 의해서 나타나는 증상인데요~ 흔히 손목증후군 또는 마우스증후군이라고 합니다. 이런 마우스증후군의 증상을 알아보자면 한두가지가 아닙니다~ 손목건염 손목을 지나가는 건에 염증이 생겨서 통증이 유발되는 질환으로 컴퓨터를 사용할 때 손목이 한향으로 구부러지지 않는 중립위치에 두고, 마우스와 키보드 잡는 동작을 줄이면 도움이 됩니다. 주관절 외상과염, 테니스 엘보우 팔꿈치에 영향을 받는 질환으로 손목은 중립을 유지하고, 마우스를 잡는 힘과 클릭횟수를 줄이는게 좋습니다. 수근관 증후군 손에 영향을 받는 질환으로 손목과 수근인대 사이의 신경에 너무 많은 압박이 주어질때 일어납니다. 마우스와 키보드를 가까이 배치하고, 손을 쭉 뻗는 동작을 줄여주며, 손목이 구브러진 상태로 키보드나 마우스를 사용하는 자세를 바꾸셔야 합니다. 근막 동통 증후군 어깨, 목, 팔꿈치에 영향을 주는 질환으로 장시간에 걸친 바르지 않은 자세로 인해 발생합니다. 키보드가 너무 높거나 낮지 않도록 배치를 하고, 마우스를 너무 가까이 혹은 멀리 배치하지 말아야 합니다. 간단한 손목 스트레칭을 알려드리자면! 1. 손목과 손가락을 위로 쭉 펴고 5를 센다 2, 손목과 손가락을 똑바로 편다 (이때 손가락의 힘을 뺀다) 3, 손목과 손가락으 ㄹ아래로 쭉 뻗고 5를 센다 각각의 동작에 대해 최소한 10초이상씩 반복해주는것이 좋다. 출처 : 다음 신지식



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