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에너지음료를 마시면 진짜 에너지가 생기나요?

* 2010.01.27 답글
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Q. 운동을 한 후에는 에너지 음료를 마시는 사람이 많이 있습니다. 땀을 많이 흘린 뒤에 마시면 효과가 좋다지 요. 그런데 이런 에너지 음료를 마시면 진짜 에너지가 생기는걸까요? 에너지 음료의 겉표면에 써 있는 첨가물을 보면 정말 이름도 알 수 없는 다양한 물질들이 들어 있습니다. 가 히 화학자들의 놀이터라고 할 정도이지요. 1965년 미국의 한 대학 교수가 물에 나트륨이온, 칼륨이온 등과 포도당, 당분을 일정한 비율로 가하여 체액 과 비슷한 삼투압이 되게 한 음료를 선수들에게 공급하면 수분의 섭취가 크게 일어나 열사 방지와 운동 기능 의 유지에 효과가 크다는 논문을 발표했습니다. 이 논문은 큰 화제를 불러오고 1967년 스포츠음료의 대명사 인 게토레이가 만들어지게 되었지요. 그런데 이온음료와 에너지음료는 약간 차이가 있는데요. 이온 음료와 에너지 음료 모두 당분, 마그네슘, 칼 슘, 비타민, 각종 향 등등이 들어 있습니다. 에너지음료는 여기에 카페인이나 타우린이 첨가된 것을 말합니 다. 마그네슘, 칼륨 등이 인체에 수분이 빠르게 흡수되는 것을 돕는 것은 사실입니다. 하지만 그 밖의 각종 첨가 물이 인체에 어떤 영향을 미치는지에 대해서는 의견이 엇갈리고 있습니다. 양이 너무 적어서 아무 효과도 없 다는 것과 오히려 역효과를 준다는 것이지요. 결국 수분 섭취를 늘려주기는 하지만 에너지 음료를 마셔도 진 짜 힘이 불끈불끈 솟는 것은 아니라는 것입니다.



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